- L'appli de journal la plus complète : Day One. Chiffrée de bout en bout, sur presque tous les appareils, avec une formule gratuite.
- Gratuite et déjà sur ton iPhone : l'app Journal d'Apple, chiffrée de bout en bout dans iCloud.
- Des questions guidées matin et soir : Stoic. Un journal en deux touches : Daylio.
- Payée une fois, dans ton propre cloud : Diarium. Une IA qui te répond : Rosebud (uniquement payante depuis le 30 septembre 2026) ou Reflectly.
- Un journal qui se remplit tout seul : Cloudbun (notre appli, sur l'App Store pour iPhone). Raconte ta journée à ton cloudbun, et le journal s'écrit tout seul.
Une appli de journal peut être une page blanche, une série de questions, un suivi d'humeur en deux touches ou un compagnon qui te pose des questions. Toutes promettent la même chose : un endroit où poser tes pensées. Ce qui les distingue vraiment, c'est l'effort qu'elles demandent, ce qu'elles coûtent avec le temps, et l'endroit où finissent tes mots les plus intimes.
Ce guide compare huit applis de journal sur ces points : ce qui est gratuit, le prix, les appareils compatibles et ce qu'elles disent de la vie privée. Chaque info vient du site de l'appli, de son centre d'aide ou de sa fiche sur l'App Store américain, vérifiés le 3 novembre 2026. Les engagements de confidentialité sont repris tels que chaque entreprise les formule ; on n'a audité le chiffrement de personne.
Soyons transparents : Cloudbun, c'est notre appli. Elle est ici parce que c'est un autre genre de journal, à qui tu parles au lieu d'y écrire, et on parle de ses limites aussi franchement que de celles des autres. Personne n'a payé pour figurer ici et il n'y a aucun lien affilié. Les notes sont celles de l'App Store, pas les nôtres.
Tenir un journal, est-ce que ça aide vraiment ?
La plupart des recherches portent sur l'écriture expressive : écrire ses pensées et ses émotions sur quelque chose qui compte pour soi. Une grande revue de 146 études randomisées a trouvé un effet positif et significatif, mais faible en moyenne (Frattaroli, 2006). C'est un bon résumé du journal en général : souvent utile, rarement spectaculaire.
Le journal plus doux, tourné vers le positif, a aussi quelques preuves. Dans un petit essai, 70 adultes ayant des problèmes de santé et une anxiété élevée ont fait des séances en ligne de « journal des émotions positives » de 15 minutes, trois jours par semaine pendant 12 semaines. Par rapport à leur point de départ, ils ont signalé moins de détresse psychologique et plus de bien-être (Smyth et al., 2018). C'était une étude préliminaire, alors vois-la comme encourageante, pas comme une preuve.
Aucune appli n'est nécessaire pour tout ça, et un journal ne soigne pas les troubles psychiques. Le vrai rôle d'une appli, c'est de rendre l'habitude plus facile et tes mots plus en sécurité. Si tu débutes, commence par comment commencer un journal intime.
Comparatif rapide
| Appli | Idéale pour | Version gratuite | Payant (US) | Où sont tes pages (selon l'appli) | Appareils | Note App Store |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cloudbun (la nôtre) | Parler au lieu d'écrire | Oui, le journal est gratuit | Plus 9,99 $/mois ou 69,99 $/an | Sur ton téléphone, plus une sauvegarde que seul ton compte lit | iPhone | Nouvelle, sur l'App Store pour iPhone |
| Day One | Un journal complet, sur le long terme | Oui, 1 appareil | Silver 49,99 $/an, Gold 74,99 $/an | Synchronisées, chiffrées de bout en bout par défaut | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, web | 4,8 (119 000) |
| Journal d'Apple | Gratuit et intégré | Entièrement gratuite | Aucun | iCloud, chiffrées de bout en bout | iPhone, Mac | Intégrée |
| Stoic | Des questions guidées chaque jour | Oui | Formules Premium et IA ; 299 $ à vie | Sur ton appareil par défaut, iCloud en option | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, web | 4,8 (36 000) |
| Daylio | Un micro-journal en deux touches | Oui, illimitée | Premium, essai de 7 jours | Sur ton téléphone, sauvegardes dans ton propre cloud | iPhone, iPad, Watch, Android | 4,8 (62 000) |
| Diarium | Payer une fois et garder tes données | Oui | Pro 14,99 $ en un achat (par plateforme) | Sur ton appareil, synchro facultative avec ton propre cloud | iPhone, iPad, Mac, Windows, Android | 4,8 (2 100) |
| Reflectly | Des questions guidées par IA | Oui | Premium, prix dans l'appli | Non précisé sur la fiche | iPhone, iPad, Android | 4,6 (82 000) |
| Rosebud | Un journal IA en profondeur | Non (fin le 30 septembre 2026) | 12,99 $/mois ou 107,99 $/an | Sur ses serveurs, « chiffrées en transit et au repos » | iPhone, iPad, Mac, Android | 4,9 (3 400) |
Les 8 meilleures applis de journal
1. Cloudbun (notre appli) : idéale si tu préfères parler qu'écrire
Cloudbun est un compagnon de bien-être tout doux, avec un journal qui se remplit tout seul. Tu racontes ta journée à ton cloudbun, à voix haute ou par écrit, pendant une minute ou cinq. Il repère ce que tu as fait et ce que tu veux encore faire, et chaque visite devient une journée dans ton journal, avec un calendrier des humeurs tout doux. Ce que tu as fait devient aussi des matériaux pour construire ton île flottante.
- Ses points forts
- Pas de page blanche ni de séries. Vider ton sac compte, et chaque visite rapporte. Ton journal reste sur ton téléphone, avec une sauvegarde privée que seul ton compte lit ; quand ton cloudbun lit ta journée, tes mots passent par notre serveur vers un service d'IA, le temps de cette lecture, sans être enregistrés ni conservés. Tes amis peuvent visiter ton île, mais ne voient jamais ton journal. Pas de pub, quelle que soit la formule.
- Ses limites
- Elle est nouvelle et existe seulement sur iPhone. Elle est pensée pour de courtes visites quotidiennes : si tu veux de longues pages, des photos, des modèles et l'export, un journal dédié comme Day One ou Diarium en fait plus. Les comptes gratuits ont 5 lectures intelligentes par mois ; ensuite, ton cloudbun devine plus simplement sur ton téléphone.
- Prix
- Le journal est gratuit. Cloudbun Plus (9,99 $ par mois ou 69,99 $ par an aux États-Unis, sans essai gratuit) ajoute ta propre histoire chaque dimanche, et chaque mois.
- En bref
- Pour celles et ceux qui ont acheté trois carnets et n'en ont rempli aucun. Pour en savoir plus sur le journal vocal, c'est par ici.
2. Day One : la meilleure appli de journal, tout compris
Day One est la favorite de longue date : des pages avec photos, vidéos et audio, plusieurs journaux, une vue calendrier, des séries et des questions. Elle marche sur iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android et Windows, et dans n'importe quel navigateur web.
- Ses points forts
- Day One indique que le chiffrement de bout en bout est activé par défaut pour les nouveaux journaux, que la clé est conservée sur ton appareil, et que l'entreprise n'y a jamais accès. La formule gratuite comprend un nombre illimité de pages de texte et de journaux, des questions quotidiennes, la recherche et le chiffrement. Choix de la rédaction, 4,8 sur environ 119 000 avis.
- Ses limites
- La formule gratuite est limitée à un appareil et une photo par page. Les fonctions IA sont dans la formule la plus haute. Son étiquette de confidentialité sur l'App Store liste un large éventail de données liées à toi, dont la localisation et les coordonnées.
- Prix
- Formule Basic gratuite. Silver coûte 49,99 $ par an (synchro et plus de médias) et Gold 74,99 $ par an (ajoute le chat et les résumés IA), avec un mois d'essai gratuit dans l'appli.
- En bref
- Celle qu'il te faut si tu veux un journal pour des années, avec tout au même endroit.
3. Journal d'Apple : le meilleur journal gratuit sur iPhone
L'app Journal d'Apple est fournie avec l'iPhone et, depuis macOS Tahoe 26, avec le Mac. Tu peux ajouter des photos, de la musique, des dessins et des enregistrements audio, et elle peut te suggérer des moments à raconter.
- Ses points forts
- Gratuite, simple et privée. Apple indique que les suggestions sont créées sur l'appareil, et que toutes les pages de Journal sont chiffrées de bout en bout quand elles sont stockées dans iCloud. Tu peux verrouiller l'app avec Face ID, Touch ID ou ton code.
- Ses limites
- Uniquement chez Apple, sans accès Android ni web. Elle est volontairement simple, donc peu de modèles ou de statistiques.
- Prix
- Gratuit.
- En bref
- Le point de départ le plus facile : elle est déjà sur ton téléphone.
4. Stoic : idéale pour un journal guidé matin et soir
Stoic te donne un cadre : une routine du matin pour organiser ta journée et une du soir pour y repenser, avec des questions quotidiennes, un suivi d'humeur, de la respiration, de la méditation et un journal des rêves. Les fonctions IA font partie d'une formule payante à part.
- Ses points forts
- De super questions quand tu ne sais pas quoi écrire, et tu peux continuer à écrire gratuitement. Son centre d'aide indique que les données sont stockées localement sur ton appareil par défaut, avec une synchro iCloud en option. Choix de la rédaction.
- Ses limites
- Il y a des séries et des badges. Si tu actives les fonctions IA, le centre d'aide précise que ta page en cours est envoyée à un fournisseur d'IA externe et peut y être conservée jusqu'à 30 jours. Les prix sur l'App Store ne précisent pas la durée.
- Prix
- Gratuit pour commencer. Formules Premium et Premium AI, plus une option à vie à 299 $.
- En bref
- Pour celles et ceux qui aiment une routine et un petit coup de pouce. Nos idées de journal pour prendre soin de toi marchent dans n'importe quelle appli.
5. Daylio : idéale pour tenir un journal sans écrire
Daylio est un « micro-journal ». Tu choisis une humeur, tu touches les activités que tu as faites, et l'appli en tire des stats, un Year in Pixels et des graphiques. Tu peux ajouter des notes, des photos et des mémos vocaux quand tu as envie d'en dire plus.
- Ses points forts
- Une page complète prend quelques secondes. Son site affirme ne pas envoyer tes données sur ses serveurs, et les sauvegardes vont sur ton propre iCloud ou Google Drive. Il existe une version gratuite illimitée.
- Ses limites
- Elle est faite pour noter plutôt que pour écrire longuement. Le verrouillage par code sur iOS, les stats avancées et les sauvegardes automatiques sont réservés à Premium. Les notes de version récentes parlent de garder ta série en vie.
- Prix
- Gratuit. Premium a un essai gratuit de 7 jours ; les prix sur l'App Store ne précisent pas la durée.
- En bref
- Parfaite si quelques touches par jour, c'est tout ce que tu as.
6. Diarium : le meilleur journal en un seul achat
Diarium est une appli de journal intime complète, avec pièces jointes, notes d'humeur en étoiles et étiquettes de suivi. Elle marche sur iPhone, iPad, Mac, Windows, Android et Chromebook.
- Ses points forts
- Pas de pub, pas d'abonnement et pas de compte. La synchro est facultative et utilise ton propre stockage iCloud, OneDrive, Google Drive, Dropbox ou WebDAV. Son étiquette de confidentialité sur l'App Store ne liste que des données de diagnostic, non liées à toi.
- Ses limites
- Pro s'achète séparément sur chaque plateforme, et la synchro demande Pro. Son site décrit le verrouillage par mot de passe, code PIN et biométrie, mais ne parle pas de chiffrement.
- Prix
- Gratuit, avec Pro à 14,99 $ en un achat sur iOS et 7 jours d'essai.
- En bref
- Le bon choix si tu détestes les abonnements et veux ton journal dans ton propre cloud.
7. Reflectly : idéale pour des questions IA légères
Reflectly te pose des questions pour t'aider à écrire, avec un suivi d'humeur, des graphiques et des bilans du jour, de la semaine et du mois. Elle se présente comme un journal qui utilise l'intelligence artificielle.
- Ses points forts
- Sympa et rapide, avec des questions qui t'évitent la page blanche. Environ 82 000 avis, avec une moyenne de 4,6.
- Ses limites
- Les histoires illimitées et les stats avancées sont réservées à Premium, et les prix ne précisent pas la durée. Elle a un widget de série. Son étiquette de confidentialité indique que les coordonnées et les identifiants sont liés à toi. Uniquement en anglais.
- Prix
- Gratuit, avec Reflectly Premium ; les prix sont affichés dans l'appli.
- En bref
- Un bon début tout doux si tu aimes qu'on te pose des questions.
8. Rosebud : idéale pour un journal IA en profondeur
Rosebud est construite autour de l'IA : elle pose des questions de relance, repère des tendances d'une page à l'autre, propose un journal vocal en 20 langues et donne des analyses chaque semaine.
- Ses points forts
- Le journal le plus conversationnel de cette liste, avec un suivi d'humeur et d'objectifs. Elle indique que tes données sont « chiffrées en transit et au repos », et sa fiche précise qu'elle ne remplace pas un accompagnement professionnel.
- Ses limites
- Son centre d'aide indique que la formule gratuite a pris fin le 30 septembre 2026 : c'est donc désormais une appli payante (sa page d'accueil dit encore qu'elle est gratuite). Classée 18+. Tes pages sont traitées par une IA sur ses serveurs.
- Prix
- Rosebud Bloom coûte 12,99 $ par mois ou 107,99 $ par an, avec un essai gratuit. Les formules « Thrive », plus hautes, coûtent plus cher.
- En bref
- Pour les adultes qui veulent réfléchir avec une IA et que payer ne dérange pas.
Une petite checklist vie privée pour les applis de journal
Ton journal est peut-être la chose la plus personnelle de ton téléphone. Avant de t'engager, vérifie :
- Où sont tes pages. Seulement sur ton appareil, dans ton propre cloud, ou sur les serveurs de l'entreprise ?
- Qui détient la clé. « Chiffré de bout en bout » veut dire que l'entreprise affirme ne pas pouvoir lire tes pages. Day One et Apple l'affirment pour leurs journaux.
- Ce qu'envoient les fonctions IA. Les applis avec IA envoient généralement tes pages à un service externe. Lis ce qu'elles disent de la conservation et de l'entraînement.
- L'étiquette de confidentialité de l'App Store. Elle est déclarée par le développeur, mais les rubriques sur les données utilisées pour te suivre et les données liées à toi valent le coup d'œil.
- L'export. Peux-tu emporter tes pages si tu pars ? Rosebud, par exemple, indique que tu peux tout exporter à tout moment.
- Un verrou. Face ID ou un code PIN aide si d'autres personnes utilisent ton téléphone.
Quelle appli de journal choisir ?
- Tu veux un journal pour la vie : Day One.
- Tu veux du gratuit et du simple : Journal d'Apple, ou les versions gratuites de Day One, Daylio et Stoic.
- La vie privée passe avant tout : Day One ou Journal d'Apple (chiffrés de bout en bout), ou Daylio et Diarium (sur ton appareil ou ton propre cloud).
- Tu ne sais jamais quoi écrire : Stoic ou Reflectly.
- Tu n'aimes pas écrire : Daylio ou Cloudbun.
- Tu détestes les abonnements : Diarium.
- Tu veux en parler avec une IA : Rosebud, en sachant qu'elle est désormais uniquement payante.
Les questions qu'on se pose
Quelle est la meilleure appli de journal gratuite ?
L'app Journal d'Apple est entièrement gratuite sur iPhone. Day One, Daylio, Stoic et Diarium ont toutes des versions gratuites que tu peux garder, avec des extras payants.
Quelle est l'appli de journal la plus privée ?
Day One indique que les nouveaux journaux sont chiffrés de bout en bout par défaut, et Apple que les pages de Journal sont chiffrées de bout en bout dans iCloud. Daylio et Diarium gardent les pages sur ton appareil ou dans ton propre stockage cloud. Lis toujours toi-même la politique de confidentialité actuelle.
Day One vaut-elle le coup de payer ?
Si tu écris sur plusieurs appareils ou ajoutes beaucoup de photos, probablement ; la synchro et plus de médias font partie de ses formules payantes. Si tu écris du texte sur un seul téléphone, la formule gratuite peut suffire.
Rosebud est-elle encore gratuite ?
Non. Le centre d'aide de Rosebud indique que sa formule gratuite a pris fin le 30 septembre 2026, et que les pages existantes peuvent toujours être exportées. Sa formule payante démarre à 12,99 $ par mois.
Une appli de journal peut-elle remplacer une thérapie ?
Non. Tenir un journal peut t'aider à remarquer et démêler tes pensées, mais ce n'est pas un traitement. Si ça ne va pas, un médecin ou un psy peut t'aider comme aucune appli ne peut le faire.
Pour finir
La meilleure appli de journal, c'est celle que tu ouvriras un mardi de fatigue. Si tu adores écrire, choisis une belle page blanche. Sinon, choisis quelque chose qui te demande une touche, une question ou quelques phrases dites à voix haute. Et quel que soit ton choix, vérifie où vont tes mots avant d'y vider ton cœur.
