- Die vollständigste Tagebuch-App: Day One. Ende-zu-Ende-verschlüsselt, auf fast jeder Plattform, mit Gratis-Tarif.
- Kostenlos und schon auf deinem iPhone: Apples Journal-App, Ende-zu-Ende-verschlüsselt in iCloud.
- Geführte Fragen für morgens und abends: Stoic. Ein Tagebuch mit zwei Tipps: Daylio.
- Einmal zahlen, in deiner eigenen Cloud behalten: Diarium. KI, die antwortet: Rosebud (seit 30. Sep. 2026 nur noch kostenpflichtig) oder Reflectly.
- Ein Tagebuch, das sich selbst füllt: Cloudbun (unsere App, im App Store für iPhone). Erzähl deinem Cloudbun von deinem Tag, und das Tagebuch schreibt sich von selbst.
Eine Tagebuch-App kann eine leere Seite sein, eine Sammlung von Fragen, ein Stimmungslog mit zwei Tipps oder ein Begleiter, der dir Fragen stellt. Alle versprechen dasselbe: einen Ort für deine Gedanken. Was sie wirklich unterscheidet, ist, wie viel Aufwand sie verlangen, was sie auf Dauer kosten und wo deine privatesten Worte landen.
Dieser Guide vergleicht acht Tagebuch-Apps genau darin: was kostenlos ist, was sie kosten, wo sie laufen und was sie zum Datenschutz sagen. Jede Angabe stammt von der Website der App, ihrem Hilfecenter oder ihrem Eintrag im US-App-Store, geprüft am 3. November 2026. Aussagen zum Datenschutz geben wir so wieder, wie die Anbieter sie machen; die Verschlüsselung haben wir bei niemandem überprüft.
Ganz offen: Cloudbun ist unsere App. Sie steht hier, weil sie eine andere Art von Tagebuch ist, eins, mit dem du redest, statt hineinzuschreiben, und wir benennen ihre Grenzen genauso klar wie die der anderen. Niemand hat für einen Platz bezahlt, und es gibt keine Affiliate-Links. Die Bewertungen stammen aus dem App Store, nicht von uns.
Hilft Tagebuchschreiben wirklich?
Die meiste Forschung gibt es zum expressiven Schreiben: über deine Gedanken und Gefühle zu etwas schreiben, das dir wichtig ist. Eine große Übersichtsarbeit über 146 randomisierte Studien fand einen positiven und signifikanten, im Schnitt aber kleinen Effekt (Frattaroli, 2006). Das fasst Tagebuchschreiben ganz gut zusammen: oft hilfreich, selten spektakulär.
Auch für sanfteres, positives Tagebuchschreiben gibt es einige Belege. In einer kleinen Studie machten 70 Erwachsene mit körperlichen Erkrankungen und erhöhter Ängstlichkeit 12 Wochen lang dreimal pro Woche 15-minütige Online-Sitzungen mit „Positive Affect Journaling“. Verglichen mit ihrem Ausgangspunkt berichteten sie von weniger psychischer Belastung und mehr Wohlbefinden (Smyth et al., 2018). Es war eine vorläufige Studie, sieh sie also als ermutigend, nicht als Beweis.
Für nichts davon brauchst du eine App, und ein Tagebuch ist keine Behandlung für psychische Erkrankungen. Die eigentliche Aufgabe einer App ist, die Gewohnheit leichter und deine Worte sicherer zu machen. Wenn du neu dabei bist, fang mit Tagebuch schreiben anfangen an.
Schnellvergleich
| App | Am besten für | Gratis-Version | Bezahlt (US) | Wo Einträge liegen (laut Anbieter) | Geräte | App-Store-Bewertung |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cloudbun (unsere) | Reden statt schreiben | Ja, das Tagebuch ist kostenlos | Plus 9,99 $/Monat oder 69,99 $/Jahr | Auf deinem Handy, dazu ein Backup, das nur dein Konto lesen kann | iPhone | Neu, im App Store für iPhone |
| Day One | Ein vollständiges Tagebuch für lange Zeit | Ja, 1 Gerät | Silver 49,99 $/Jahr, Gold 74,99 $/Jahr | Synchronisiert, standardmäßig Ende-zu-Ende-verschlüsselt | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, Web | 4,8 (119.000) |
| Apple Journal | Kostenlos und vorinstalliert | Komplett kostenlos | Keine | iCloud, Ende-zu-Ende-verschlüsselt | iPhone, Mac | Vorinstalliert |
| Stoic | Geführte tägliche Fragen | Ja | Premium- und KI-Stufen; 299 $ lebenslang | Standardmäßig auf deinem Gerät, optional iCloud | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, Web | 4,8 (36.000) |
| Daylio | Mini-Tagebuch mit zwei Tipps | Ja, unbegrenzt | Premium, 7 Tage Testphase | Auf deinem Handy, Backups in deiner eigenen Cloud | iPhone, iPad, Watch, Android | 4,8 (62.000) |
| Diarium | Einmal zahlen, Daten selbst behalten | Ja | Pro 14,99 $ einmalig (pro Plattform) | Auf deinem Gerät, optional Sync mit deiner eigenen Cloud | iPhone, iPad, Mac, Windows, Android | 4,8 (2.100) |
| Reflectly | KI-geführte Fragen | Ja | Premium, Preise in der App | Im Eintrag nicht angegeben | iPhone, iPad, Android | 4,6 (82.000) |
| Rosebud | Tiefgehendes KI-Tagebuch | Nein (eingestellt am 30. Sep. 2026) | 12,99 $/Monat oder 107,99 $/Jahr | Server des Anbieters, laut eigener Aussage bei Übertragung und Speicherung verschlüsselt | iPhone, iPad, Mac, Android | 4,9 (3.400) |
Die 8 besten Tagebuch-Apps
1. Cloudbun (unsere App): am besten, wenn du lieber redest als schreibst
Cloudbun ist ein gemütlicher Begleiter für Selbstfürsorge mit einem Tagebuch, das sich von selbst füllt. Du erzählst deinem Cloudbun per Stimme oder Text von deinem Tag, eine Minute oder fünf. Es erkennt, was du gemacht hast und was du noch vorhast, und jeder Check-in wird zu einem Tag in deinem Tagebuch, mit einem sanften Stimmungskalender. Was du gemacht hast, wird außerdem zu Materialien, mit denen du deine schwebende Insel baust.
- Was gut ist
- Keine leere Seite und keine Serien. Dampf ablassen zählt, und jeder Check-in bringt etwas. Dein Tagebuch liegt auf deinem Handy, mit einem privaten Backup, das nur dein Konto lesen kann; liest dein Cloudbun deinen Tag, gehen deine Worte für dieses eine Lesen über unseren Server an einen KI-Dienst, werden aber nie protokolliert oder gespeichert. Freunde können deine Insel besuchen, sehen aber nie dein Tagebuch. Keine Werbung, in keinem Tarif.
- Wo es hakt
- Cloudbun ist neu und nur fürs iPhone. Es ist für kurze tägliche Check-ins gebaut; wenn du lange Einträge, Fotos, Vorlagen und Export willst, kann ein richtiges Tagebuch wie Day One oder Diarium mehr. Kostenlose Konten haben 5 Smart-Check-ins im Monat; danach schätzt dein Cloudbun auf deinem Handy einfacher.
- Preise
- Das Tagebuch ist kostenlos. Cloudbun Plus (in den USA 9,99 US-Dollar im Monat oder 69,99 US-Dollar im Jahr, ohne kostenlose Testphase) bringt deine eigene Geschichte jeden Sonntag und jeden Monat.
- Fazit
- Für alle, die schon drei Notizbücher gekauft und keins vollgeschrieben haben. Mehr zum Sprachtagebuch hier.
2. Day One: die beste Tagebuch-App für alles
Day One ist der langjährige Favorit: Einträge mit Fotos, Video und Audio, mehrere Tagebücher, eine Kalenderansicht, Serien und Fragen. Die App läuft auf iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android und Windows sowie in jedem Webbrowser.
- Was gut ist
- Laut Day One ist die Ende-zu-Ende-Verschlüsselung für neue Tagebücher standardmäßig an, der Schlüssel liegt auf deinem Gerät, und Day One selbst hat nach eigener Aussage nie Zugriff darauf. Der Gratis-Tarif umfasst unbegrenzt Texteinträge und Tagebücher, tägliche Fragen, Suche und Verschlüsselung. Empfehlung der Redaktion, 4,8 aus rund 119.000 Bewertungen.
- Wo es hakt
- Der Gratis-Tarif ist auf ein Gerät und ein Foto pro Eintrag beschränkt. KI-Funktionen gibt es nur in der höchsten Stufe. Laut Datenschutzangaben im App Store sind viele verschiedene Daten mit dir verknüpft, darunter Standort und Kontaktdaten.
- Preise
- Kostenloser Basic-Tarif. Silver kostet 49,99 US-Dollar im Jahr (Sync und mehr Medien), Gold 74,99 US-Dollar im Jahr (dazu KI-Chat und Zusammenfassungen), mit einem kostenlosen Testmonat in der App.
- Fazit
- Die richtige Wahl, wenn du ein Tagebuch für viele Jahre willst, mit allem an einem Ort.
3. Apple Journal: das beste kostenlose Tagebuch fürs iPhone
Apples Journal-App ist auf dem iPhone vorinstalliert und seit macOS Tahoe 26 auch auf dem Mac. Du kannst Fotos, Musik, Zeichnungen und Audioaufnahmen hinzufügen, und die App kann dir Momente vorschlagen, über die du schreiben kannst.
- Was gut ist
- Kostenlos, einfach und privat. Laut Apple werden die Vorschläge auf dem Gerät erstellt, und alle Journal-Einträge sind Ende-zu-Ende-verschlüsselt, wenn sie in iCloud gespeichert werden. Du kannst die App mit Face ID, Touch ID oder deinem Code sperren.
- Wo es hakt
- Nur für Apple, ohne Android- oder Web-Zugang. Sie ist bewusst schlicht, es gibt also kaum Vorlagen oder Statistiken.
- Preise
- Kostenlos.
- Fazit
- Der einfachste Einstieg: Die App ist schon auf deinem Handy.
4. Stoic: am besten für geführtes Tagebuch am Morgen und Abend
Stoic gibt dir eine Struktur: eine Morgenroutine, um den Tag zu planen, und eine Abendroutine zum Reflektieren, mit täglichen Fragen, Stimmungstracking, Atemübungen, Meditation und einem Traumtagebuch. KI-Funktionen gibt es in einer separaten kostenpflichtigen Stufe.
- Was gut ist
- Tolle Fragen, wenn du nicht weißt, was du schreiben sollst, und du kannst kostenlos weiterschreiben. Laut Hilfecenter werden die Daten standardmäßig lokal auf deinem Gerät gespeichert, mit optionalem iCloud-Sync. Empfehlung der Redaktion.
- Wo es hakt
- Es gibt Serien und Abzeichen. Wenn du KI-Funktionen einschaltest, wird dein aktueller Eintrag laut Hilfecenter an einen externen KI-Anbieter geschickt und kann dort bis zu 30 Tage gespeichert werden. Die Preise im App Store stehen ohne Zeitraum da.
- Preise
- Kostenloser Einstieg. Premium- und Premium-KI-Stufen, dazu eine Lifetime-Option für 299 US-Dollar.
- Fazit
- Für alle, die eine Routine und einen kleinen Schubs mögen. Unsere Journaling-Fragen für Selbstfürsorge funktionieren in jeder App.
5. Daylio: am besten für Tagebuch ohne Schreiben
Daylio ist ein „Mini-Tagebuch“. Du wählst eine Stimmung, tippst die Aktivitäten an, die du gemacht hast, und die App macht daraus Statistiken, ein Year in Pixels und Diagramme. Wenn du mehr sagen willst, kannst du Notizen, Fotos und Sprachmemos hinzufügen.
- Was gut ist
- Ein ganzer Eintrag dauert Sekunden. Laut Website schickt Daylio deine Daten nicht an seine Server, und Backups landen in deinem eigenen iCloud oder Google Drive. Es gibt eine kostenlose, unbegrenzte Version.
- Wo es hakt
- Die App ist zum Eintragen gemacht, nicht für lange Texte. Die PIN-Sperre unter iOS, erweiterte Statistiken und automatische Backups gibt es nur mit Premium. In den letzten Versionshinweisen geht es darum, deine Serie am Leben zu halten.
- Preise
- Kostenlos. Premium hat eine 7-tägige kostenlose Testphase; die Preise im App Store stehen ohne Zeitraum da.
- Fazit
- Perfekt, wenn ein paar Tipps am Tag alles sind, was du schaffst.
6. Diarium: das beste Tagebuch zum Einmalpreis
Diarium ist eine vollständige Tagebuch-App mit Anhängen, Sternebewertungen für die Stimmung und Tracker-Tags. Sie läuft auf iPhone, iPad, Mac, Windows, Android und Chromebooks.
- Was gut ist
- Keine Werbung, kein Abo und kein Konto. Sync ist optional und nutzt deinen eigenen Speicher bei iCloud, OneDrive, Google Drive, Dropbox oder WebDAV. Laut Datenschutzangaben im App Store werden nur Diagnosedaten erfasst, nicht mit dir verknüpft.
- Wo es hakt
- Pro kaufst du auf jeder Plattform einzeln, und Sync braucht Pro. Die Website beschreibt Sperren per Passwort, PIN und Biometrie, erwähnt aber keine Verschlüsselung.
- Preise
- Kostenlos, mit Pro für einmalig 14,99 US-Dollar unter iOS und einer 7-tägigen Testphase.
- Fazit
- Die richtige Wahl, wenn du Abos hasst und dein Tagebuch in deiner eigenen Cloud haben willst.
7. Reflectly: am besten für leichte KI-Fragen
Reflectly stellt dir Fragen, die dir beim Schreiben helfen, mit Stimmungstracking, Diagrammen und Übersichten für Tag, Woche und Monat. Die App beschreibt sich selbst als Tagebuch, das künstliche Intelligenz nutzt.
- Was gut ist
- Freundlich und schnell, mit Fragen, die dich vor der leeren Seite bewahren. Rund 82.000 Bewertungen mit durchschnittlich 4,6.
- Wo es hakt
- Unbegrenzte Einträge und erweiterte Statistiken gibt es nur mit Premium, und die Preise stehen ohne Zeitraum da. Es gibt ein Serien-Widget. Laut Datenschutzangaben sind Kontaktdaten und Kennungen mit dir verknüpft. Nur auf Englisch.
- Preise
- Kostenlos, mit Reflectly Premium; die Preise stehen in der App.
- Fazit
- Ein sanfter Einstieg, wenn du gern Fragen gestellt bekommst.
8. Rosebud: am besten für tiefgehendes KI-Tagebuch
Rosebud ist rund um KI gebaut: Die App stellt Rückfragen, erkennt Muster über mehrere Einträge, bietet Sprachtagebuch in 20 Sprachen und liefert wöchentliche Auswertungen.
- Was gut ist
- Das gesprächigste Tagebuch hier, mit Stimmungs- und Zieltracking. Laut eigener Aussage werden deine Daten bei Übertragung und Speicherung verschlüsselt, und laut Eintrag ersetzt die App keine professionelle Hilfe.
- Wo es hakt
- Laut Hilfecenter wurde der Gratis-Tarif am 30. September 2026 eingestellt, es ist jetzt also eine kostenpflichtige App (auf der Startseite steht trotzdem noch, sie sei kostenlos). Freigegeben ab 18 Jahren. Deine Einträge werden auf den Servern des Anbieters von KI verarbeitet.
- Preise
- Rosebud Bloom kostet 12,99 US-Dollar im Monat oder 107,99 US-Dollar im Jahr, mit kostenloser Testphase. Die höheren „Thrive“-Stufen kosten mehr.
- Fazit
- Für Erwachsene, die mit einer KI Dinge durchdenken wollen und gern dafür bezahlen.
Eine kurze Datenschutz-Checkliste für Tagebuch-Apps
Dein Tagebuch ist vielleicht das Persönlichste auf deinem Handy. Bevor du dich festlegst, prüf:
- Wo Einträge liegen. Nur auf deinem Gerät, in deiner eigenen Cloud oder auf den Servern des Anbieters?
- Wer den Schlüssel hat. „Ende-zu-Ende-verschlüsselt“ heißt, dass der Anbieter sagt, er könne deine Einträge nicht lesen. Day One und Apple sagen das über ihre Tagebücher.
- Was KI-Funktionen verschicken. Apps mit KI schicken Einträge meist an einen externen Dienst. Lies, was sie zu Speicherdauer und Training sagen.
- Die Datenschutzangaben im App Store. Sie beruhen auf Selbstauskunft, aber „Daten, die zum Tracking verwendet werden“ und „Mit dir verknüpfte Daten“ lohnen einen Blick.
- Export. Kannst du deine Einträge mitnehmen, wenn du gehst? Rosebud zum Beispiel sagt, dass du jederzeit alles exportieren kannst.
- Eine Sperre. Face ID oder eine PIN hilft, wenn andere dein Handy benutzen.
Welche Tagebuch-App passt zu dir?
- Du willst ein Tagebuch fürs Leben: Day One.
- Du willst es kostenlos und einfach: Apple Journal, oder die Gratis-Versionen von Day One, Daylio und Stoic.
- Datenschutz geht vor: Day One oder Apple Journal (Ende-zu-Ende-verschlüsselt), oder Daylio und Diarium (auf deinem Gerät oder in deiner eigenen Cloud).
- Du weißt nie, was du schreiben sollst: Stoic oder Reflectly.
- Du schreibst nicht gern: Daylio oder Cloudbun.
- Du hasst Abos: Diarium.
- Du willst mit einer KI darüber reden: Rosebud, mit dem Wissen, dass es jetzt nur noch kostenpflichtig ist.
Häufige Fragen
Was ist die beste kostenlose Tagebuch-App?
Apples Journal-App ist auf dem iPhone komplett kostenlos. Day One, Daylio, Stoic und Diarium haben alle Gratis-Versionen, die du dauerhaft nutzen kannst, mit kostenpflichtigen Extras.
Welche Tagebuch-App ist am privatesten?
Laut Day One sind neue Tagebücher standardmäßig Ende-zu-Ende-verschlüsselt, und laut Apple sind Journal-Einträge in iCloud Ende-zu-Ende-verschlüsselt. Daylio und Diarium behalten Einträge auf deinem Gerät oder in deinem eigenen Cloud-Speicher. Lies trotzdem immer selbst die aktuelle Datenschutzerklärung.
Lohnt es sich, für Day One zu bezahlen?
Wenn du auf mehreren Geräten schreibst oder viele Fotos hinzufügst, wahrscheinlich; Sync und mehr Medien gibt es in den bezahlten Tarifen. Wenn du auf einem Handy nur Text schreibst, reicht dir vielleicht der Gratis-Tarif.
Ist Rosebud noch kostenlos?
Nein. Laut Hilfecenter von Rosebud wurde der Gratis-Tarif am 30. September 2026 eingestellt, bestehende Einträge lassen sich aber weiterhin exportieren. Der bezahlte Tarif beginnt bei 12,99 US-Dollar im Monat.
Kann eine Tagebuch-App eine Therapie ersetzen?
Nein. Tagebuchschreiben kann dir helfen, deine Gedanken zu bemerken und zu entwirren, ist aber keine Behandlung. Wenn es dir schlecht geht, kann dir eine Ärztin, ein Arzt oder eine Therapie auf eine Weise helfen, wie es keine App kann.
Zum Schluss
Die beste Tagebuch-App ist die, die du an einem müden Dienstag öffnest. Wenn du gern schreibst, nimm eine schöne leere Seite. Wenn nicht, nimm etwas, das nur einen Tipp, eine Frage oder ein paar gesprochene Sätze will. Und egal, wofür du dich entscheidest: Prüf, wohin deine Worte gehen, bevor du dein Herz hineinschüttest.
