- Registro clássico, pagamento único: Streaks. Caprichado, sem assinatura, sem anúncios, mas um dia perdido zera a contagem.
- Em todo aparelho, incluindo Android e web: Habitify. Simples e privado, sem conta: HabitKit.
- Metas gentis com um bichinho: Finch. Hábitos como RPG: Habitica.
- Planejamento visual de que muita gente com TDAH gosta: Tiimo. Rotinas guiadas e coaching: Fabulous.
- Sem sequências e sem marcar caixinhas: Cloudbun (o nosso app, na App Store para iPhone). Você conta seu dia, e os hábitos crescem como plantas que nunca murcham.
No papel, apps de hábitos são simples: escolha um hábito, marque como feito, veja os números crescerem. Na prática, eles são bem diferentes entre si. Alguns contam dias seguidos e voltam para zero quando você perde um. Alguns deixam pular, pausar ou definir "três vezes por semana". Alguns transformam seus hábitos num jogo, num bichinho ou num jardim. O certo para você depende menos dos recursos e mais de como você reage quando a vida atrapalha.
Este guia compara oito apps de hábitos para iPhone em coisas que dá para conferir por conta própria: o que é grátis, quanto custa, como lida com sequências e dias perdidos, e onde funciona. Cada informação vem do site do app, da central de ajuda ou da página na App Store dos EUA, conferidas em 3 de novembro de 2026.
Transparência total: o Cloudbun é o nosso app. Ele está nesta lista porque tem um jeito realmente diferente de lidar com hábitos, e fomos tão diretos sobre os limites dele quanto sobre os dos outros. Ninguém pagou para aparecer aqui, e não há links de afiliado. As notas são da App Store, não nossas.
O que realmente importa num app de hábitos
O estudo mais conhecido sobre como os hábitos se formam acompanhou 96 voluntários que escolheram, cada um, um hábito diário de alimentação, bebida ou atividade por 12 semanas (Lally et al., 2010). Duas descobertas ajudam na hora de escolher um app:
- Leva um tempo, e esse tempo varia muito. O tempo até as pessoas chegarem perto do seu ponto máximo de automatismo variou de 18 a 254 dias. Progresso lento é normal.
- Um dia perdido não fez diferença. Nas palavras dos autores, perder uma oportunidade "não afetou de forma relevante o processo de formação do hábito".
Ou seja: aquilo que muitos apps tratam como desastre, um único dia perdido, quase não aparece na pesquisa. O que ajuda é repetir o hábito numa situação parecida ao longo de semanas. Ao comparar apps, veja como cada um trata uma lacuna. Se voltar para zero dá vontade de desistir, escolha um app com dias pulados, metas semanais ou nenhuma sequência. Escrevemos um guia inteiro sobre acompanhar hábitos sem sequências se você quiser a versão longa.
Comparação rápida
| App | Ideal para | Versão grátis | Pago (EUA) | Sequências e dias perdidos | Plataformas | Nota na App Store |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cloudbun (nosso) | Conversar em vez de marcar | Sim, o essencial é grátis | Plus US$ 9,99/mês ou US$ 69,99/ano | Sem sequências; as plantas nunca murcham | iPhone | Novo, na App Store para iPhone |
| Streaks | Um registro clássico e caprichado | Não | US$ 5,99, pagamento único | Zera num dia perdido; permite dias de folga | iPhone, iPad, Mac, Watch, Vision | 4,8 (27 mil) |
| Habitify | Usar em todo lugar | Sim, limitada | Pro US$ 8,99/mês ou US$ 49,99/ano | Sim; dá para pular ou pausar | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, web | 4,6 (7,2 mil) |
| HabitKit | Grades simples e privadas | Sim, até 4 hábitos | Pro mensal, anual ou vitalício | Sim; dias de folga não quebram | iPhone, Android | 4,8 (2,5 mil) |
| Finch | Metas com um bichinho | Sim, o essencial é grátis | Plus US$ 9,99/mês ou US$ 69,99/ano | Sim; recuperáveis, com modo pausa | iPhone, iPad, Android | 4,9 (771 mil) |
| Habitica | Hábitos como RPG | Sim | A partir de US$ 4,99/mês ou US$ 47,99/ano | Sim; tarefas diárias não feitas tiram vida | iPhone, iPad, Android, web | 4,3 (3,6 mil) |
| Fabulous | Rotinas guiadas | Sim | Premium, mensal ou anual | Não descrito na página | iPhone, Watch | 4,4 (89 mil) |
| Tiimo | Planejamento visual do dia | Sim, planner básico | Pro, mensal ou anual | Não mencionadas | iPhone, iPad, Mac, Watch, Android, web | 4,6 (21 mil) |
Como comparamos estes apps
Não inventamos pontuações nem fizemos teste de laboratório. Comparamos cada app em coisas que qualquer pessoa pode conferir em fontes oficiais:
- O que é grátis. A versão grátis dá para usar de verdade ou é uma demonstração curta?
- Preço. Os preços anunciados, se é pagamento único ou assinatura, e como funcionam os testes.
- Sequências e penalidades. O que acontece quando você perde um dia.
- Plataformas. Só iPhone, ou também Android, Mac, Apple Watch e web.
- Para quem serve. Para que tipo de pessoa cada app foi feito.
Os 8 melhores apps de hábitos
1. Cloudbun (o nosso app): o melhor se marcar caixinhas é o problema
O Cloudbun não tem checklist. Você conta seu dia para o seu cloudbun, um amiguinho fofinho numa ilha flutuante, falando ou digitando. Ele percebe o que você fez, como beber água, caminhar ou ler, e transforma isso em material para construir sua ilha. Cada hábito é uma planta do seu jardim: fale dele num dia e ele cresce; pule um dia e ele simplesmente espera.
- O que faz bem
- Sem sequências para perder, e as plantas nunca murcham. Todo check-in rende, até num dia em que você só desabafa. As missões só pedem que você apareça, nunca que bata uma meta. Sem anúncios em nenhum plano, e seu cloudbun nunca fica triste nem vai embora porque você ficou um tempo longe.
- Onde deixa a desejar
- É novinho e só para iPhone. É menos preciso que um checklist, o que importa se você quer contagens exatas. Contas grátis têm 5 check-ins inteligentes por mês, em que seu cloudbun lê seu dia inteiro; depois disso, ele dá palpites mais simples no celular, e você pode marcar as coisas à mão. A visão de longo prazo dos hábitos faz parte do Plus.
- Preço
- Grátis para jogar. O Cloudbun Plus custa US$ 9,99 por mês ou US$ 69,99 por ano nos EUA, sem teste grátis.
- Resumindo
- Para quem gosta de jogos aconchegantes e já desistiu de outros apps de hábitos, na App Store para iPhone.
2. Streaks: o melhor registro clássico de pagamento único
O Streaks é um registro muito bem-feito para até 24 hábitos. Ele pode concluir hábitos sozinho a partir de mais de 80 tipos de dados do app Saúde da Apple, tem tarefas "negativas" para o que você quer parar de fazer e sincroniza pelo iCloud. A página dele cita um Apple Design Award, e ele é Escolha dos Editores.
- O que faz bem
- Um pagamento só, sem assinatura e, segundo o site, sem anúncios. Funciona em iPhone, iPad, Apple Watch, Mac e Apple Vision, e aceita o Compartilhamento Familiar. Dá para definir com que frequência cada tarefa precisa ser feita, então sua sequência fica segura nos dias de folga planejados.
- Onde deixa a desejar
- As sequências são a ideia toda, e o próprio site é sincero sobre isso: "Perdeu um dia, sua sequência volta para zero." É só para aparelhos Apple. Não há versão grátis para testar antes.
- Preço
- US$ 5,99, pagos uma vez, na App Store dos EUA.
- Resumindo
- O escolhido se uma corrente de dias motiva você e você prefere pagar uma vez só.
3. Habitify: o melhor para acompanhar em todos os aparelhos
O Habitify é um registro limpo e flexível que funciona em iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Android e web. Os hábitos podem ser marcados como feitos, pulados ou perdidos, e dá para pausar um quando a vida muda. O Pro pode registrar o progresso automaticamente a partir do app Saúde e de outros apps, e adiciona timers de foco.
- O que faz bem
- Funciona em quase todo lugar, com gráficos, um calendário de progresso e uma etapa de pausa e reflexão quando você pula ou perde um hábito. O rótulo de privacidade na App Store não lista nenhum dado ligado a você.
- Onde deixa a desejar
- Tem sequências. A versão grátis é limitada: a página diz que hábitos além do limite básico ficam só para visualização, mas não diz o número. Os preços têm várias opções (Plus, Pro, família, vitalício), o que leva um minutinho para entender.
- Preço
- Versão grátis. A App Store dos EUA lista o Habitify Plus por US$ 29,99 por ano e o Pro por US$ 8,99 por mês, US$ 49,99 por ano ou US$ 119,99 vitalício. O Pro tem teste grátis de 7 dias.
- Resumindo
- Ótimo se você alterna entre celular, notebook e relógio, ou entre iPhone e Android.
4. HabitKit: o melhor registro simples e privado
O HabitKit mostra cada hábito como uma grade colorida, com um quadradinho por dia, parecido com um gráfico de contribuições. Dá para definir metas como três vezes por semana, adicionar notas e receber lembretes. Não há conta nem cadastro, e a página diz que seus dados de hábitos ficam no seu aparelho.
- O que faz bem
- Calmo, rápido e privado, sem anúncios segundo a página. Metas semanais e mensais podem contar sequências em semanas ou meses, e a versão mais recente diz que dias de folga nunca quebram uma sequência. O Pro está disponível como compra vitalícia única.
- Onde deixa a desejar
- A versão grátis acompanha até quatro hábitos; gráficos, widgets e hábitos ilimitados precisam do Pro. A grade foi pensada para virar "uma corrente que você não vai querer quebrar", então ainda se apoia em sequências.
- Preço
- Grátis para até quatro hábitos. O Pro é vendido por mês, por ano ou como compra vitalícia; a página dos EUA mostra uma faixa de preços para cada um.
- Resumindo
- Uma escolha minimalista linda se você quer só um punhado de hábitos e mais nada.
5. Finch: o melhor para metas gentis com um bichinho
No Finch, você cuida de um passarinho. Cumprir suas pequenas metas dá energia a ele, e quando a energia enche, ele sai em uma aventura e volta com uma história. Junto com o registro de metas, há check-ins de humor, reflexões e exercícios de respiração.
- O que faz bem
- Um companheiro carinhoso e muito amado: 4,9 estrelas em cerca de 771.000 avaliações e Escolha dos Editores. As metas podem ser minúsculas, e o tom é gentil.
- Onde deixa a desejar
- Tem sequências. A central de ajuda do Finch explica que uma sequência quebrada pode ser recuperada com a moeda do app, e que o Modo Pausa a congela enquanto você dá um tempo. As metas são definidas e marcadas à mão.
- Preço
- Essencial grátis. A central de ajuda do Finch lista o Finch Plus por US$ 9,99 por mês ou US$ 69,99 por ano.
- Resumindo
- Perfeito se um bichinho mantém você firme e as sequências não incomodam. Ama a ideia, mas quer algo diferente? Veja apps parecidos com o Finch.
6. Habitica: o melhor para transformar hábitos num jogo
O Habitica cuida dos seus hábitos, tarefas diárias e afazeres como um RPG. Concluir tarefas rende experiência, ouro e itens, você coleciona equipamentos e bichinhos, e os grupos deixam você se juntar com amigos para enfrentar monstros cumprindo suas tarefas.
- O que faz bem
- Sistemas de jogo profundos e de longa data, e uma comunidade grande. Jogar em grupo com amigos traz um compromisso de verdade. É de código aberto e funciona na web e no Android, além do iPhone.
- Onde deixa a desejar
- As perguntas frequentes dele dizem que "deixar de fazer as Diárias faz você perder vida", e há contadores de sequência. Um ajuste de Pausar Dano interrompe a perda de vida quando você precisa de uma pausa. Classificação 13+, com chat e conteúdo criado por usuários.
- Preço
- Grátis. As assinaturas opcionais vão de US$ 4,99 por mês até US$ 47,99 por ano, além das gemas.
- Resumindo
- Incrível se um pouco de pressão e muitos itens mantêm sua motivação.
7. Fabulous: o melhor para rotinas guiadas
O Fabulous é mais um coach do que um registro. Ele ajuda você a montar rotinas de manhã e de noite com "jornadas" guiadas, uma série diária de coaching, treinos curtos, respiração, meditação e diário. O site diz que ele nasceu no Center for Advanced Hindsight da Universidade Duke.
- O que faz bem
- Estrutura para quem não sabe por onde começar. Escolha dos Editores, com cerca de 89.000 avaliações.
- Onde deixa a desejar
- Boa parte do conteúdo fica no Premium, e o site diz que o teste vira assinatura paga se você não cancelar. O rótulo de privacidade na App Store lista dados de contato como usados para rastrear você.
- Preço
- Grátis para baixar. O Premium é cobrado por mês ou por ano; a página dos EUA mostra muitos preços sem indicar os períodos.
- Resumindo
- Bom se você quer alguém montando uma rotina com você, em vez de um registro em branco.
8. Tiimo: o melhor planner visual para cérebros com TDAH
O Tiimo não é um app de hábitos no sentido estrito. É um planner visual do dia que mostra seu dia como uma linha do tempo colorida, com rotinas, timers e um coplanejador com IA. Ele se descreve como "criado em conjunto com especialistas em TDAH e autismo", e a página mostra que foi o App do Ano para iPhone em 2025.
- O que faz bem
- Ver o seu dia, incluindo os hábitos dentro dele, pode ajudar quando o tempo parece escorregadio. Funciona em iPhone, iPad, Apple Watch, Mac, Android e web, e a página não menciona sequências.
- Onde deixa a desejar
- A versão grátis é um planner básico, com conversas limitadas com a IA e um perfil só, e o app web precisa do Pro. O rótulo de privacidade lista identificadores como usados para rastrear você.
- Preço
- Plano básico grátis. O Pro é cobrado por mês ou por ano; o teste de 7 dias só vale para o plano anual.
- Resumindo
- Vale uma olhada se uma lista de hábitos não ajuda, mas um retrato do seu dia, sim.
Uma observação sobre apps de hábitos e TDAH
Muita gente com TDAH procura um app de hábitos que finalmente funcione. Algumas coisas costumam ajudar em qualquer app: pouquíssimos hábitos de cada vez, lembretes que dá para adiar sem vergonha, algo visual e um jeito de recomeçar depois de uma pausa sem perder tudo. A sequência zerando costuma ser a parte que mais dói.
Um app é um apoio, não um tratamento. O Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA diz que os tratamentos padrão para o TDAH incluem medicação e intervenções psicossociais, como a terapia cognitivo-comportamental, e que pesquisadores ainda estão estudando como apps de celular podem ajudar (NIMH, em inglês). Se você acha que pode ter TDAH, um médico é o lugar para começar.
Qual app de hábitos escolher?
- Você ama uma corrente de dias: Streaks ou HabitKit.
- Sequências deixam você com ansiedade: Cloudbun, ou ative dias pulados e metas semanais no Habitify ou no HabitKit.
- Você quer de graça: HabitKit para até quatro hábitos, ou as versões grátis do Finch, do Habitica e do Cloudbun.
- Você prefere pagar uma vez: Streaks, ou o Pro vitalício do HabitKit.
- Você também usa Android ou notebook: Habitify, Habitica ou Tiimo.
- Um companheiro mantém você firme: Finch ou Cloudbun. Itens e recompensas mantêm você firme: Habitica.
- Você precisa de estrutura ou de um dia visual: Fabulous ou Tiimo.
Seja qual for a escolha, comece com dois ou três hábitos, não dez. Dá para acrescentar mais quando esses ficarem fáceis. Nosso guia sobre como criar hábitos cobre o básico.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app de hábitos grátis?
O HabitKit é grátis para até quatro hábitos, sem conta. Habitica, Finch e Cloudbun têm versões grátis que dá para usar para sempre, e o Habitify tem uma versão grátis limitada.
Existe app de hábitos sem sequências?
O Cloudbun não tem sequência nenhuma; os hábitos crescem como plantas que nunca murcham. A página do Tiimo não menciona sequências. Muitos apps com sequências deixam você pular dias ou definir metas semanais para que uma lacuna não zere tudo.
Qual é o melhor app de hábitos para iPhone e Apple Watch?
Streaks e Habitify funcionam no iPhone e no Apple Watch, e o Streaks pode concluir hábitos a partir dos dados do app Saúde. Fabulous e Tiimo também têm apps para Apple Watch.
Qual app de hábitos é bom para TDAH?
Não existe uma resposta única, mas muita gente com TDAH gosta de planners visuais como o Tiimo, ou de apps que não punem dias perdidos. Um app pode ajudar com rotinas, mas não é tratamento; um médico pode explicar as opções.
Apps de hábitos funcionam mesmo?
Eles podem ajudar você a lembrar e a notar o progresso, mas quem faz o trabalho de verdade é a repetição. Num estudo bem conhecido, os hábitos levaram de 18 a 254 dias para parecer quase automáticos, e perder um dia não fez diferença real.
Para fechar
O melhor app de hábitos é aquele que continua parecendo amigável no dia 40 e no dia seguinte a um dia perdido. Se você ama sequências, há ótimos apps para isso. Se elas dão vontade de jogar o celular num lago, escolha algo que conte o que você fez, e não o que deixou de fazer. Seus hábitos são feitos de dias comuns, lacunas incluídas.
